Was brauche ich?
- 1 Wrap – super schmecken selbstgemachte Wraps mit Vollkornmehl (färben kannst du deinen Wrap-Teig mit Spinat oder Rote Beete)
- Humus, gewürzt (Humus ist ein sehr leckeres Püree aus Kichererbsen)
Das Gemüse in kleinen Portionen als schmale Bahn mittig auflegen:
- Oliven
- Tomatenstücken
- Zwiebel
- Paprika
- etwas Rosmarin & Oregano
- Salz & Pfeffer – Alles zusammen rollen & fertig ist dein Wrap!
Voilà! Guten Appetit wünscht Dir Gesunde Schulbrote.de!
Rolled Chickpea Wrap
What do I need?
- 1-2 wraps – homemade wraps with whole wheat flour are the best! (you can color your wrap dough with spinach or beetroot)
- humus, spiced (delicious mashed chickpeas)
Add vegetables in small portions:
- olives
- tomato pieces
- onion
- pepper
- some rosemary & oregano
- salt & pepper
- fold it, roll it, fix it & finished is your wrap! Enjoy!
Voilà! Bon appetit wishes you the Healthy School Sandwiches-Team!